L’importance des câlins dans notre vie …

Publié par Emilie Segrétain – Naturopathe à Baden (56)

Les câlins pour lutter contre le dépression saisonnière

L’importance des câlins dans notre vie …

Prendre quelqu’un dans ses bras est un geste simple, mais bien moins anodin que l’on pourrait le penser. Et pour cause : le câlin demeure le principal moyen qu’utilise un être humain lorsqu’il veut montrer son affection.
En fait, un câlin, c’est prendre complètement l’autre dans ses bras. Cela n’a absolument rien de sexuel, c’est ce mettre contre l’autre, dans sa chaleur, contre son coeur.

Le toucher affectueux est une communication silencieuse, claire et sans équivoque. Il exprime un « je t’aime », un « je tiens à toi », un « tu me plais ». Ce contact revêt toute son importance puisqu’il replonge la personne dans un doux moment de sa vie, celui des premiers touchers de la part de sa maman et de son papa. Le sentiment de réconfort apporté par un câlin est particulièrement puissant.

Les câlins sont d’ailleurs indispensables dès les premières secondes de la vie. D’ailleurs, dans les unités de prématurés, on s’est rendu compte que les enfants prennent 50 % de poids en plus lorsqu’ils sont touchés. C’est pour cela que maintenant, on va tout de suite mettre le bébé qui vient de naître en peau à peau avec sa maman. C’est ce qui permet d’établir le contact.

Le câlin est bon pour la santé 
Il permet au corps de libérer de l’ocytocine, de la sérotonine et de la dopamine. Ce sont des neuro transmetteurs qui, une fois libérées nous placent dans un état de relaxation et de bien-être.
Plus on est détendu et bien dans son corps et son esprit, moins on sera sujet au stress et à l’anxiété. Notre système immunitaire n’en sera que renforcé !
En effet, une étude a été menée par une équipe de chercheurs américains de l’université Carnegie Mellon à Pittsburgh et qui va dans ce sens. Elle a révélé que l’on est moins enrhumé, moins touché par la grippe et tous ces petits virus qui s’attrapent en hiver, mais pas que, lorsque l’on est touché, câliné.

Lors d’un câlin l’ocytocine va être fortement produite. Il s’agit de l’hormone de l’attachement, du bonheur. Elle est produite dès que l’on prend dans ses bras, ou que l’on est pris dans les bras de quelqu’un pendant au moins 20 secondes.
Produite par le cerveau, elle a un effet d’apaisement et engendre une sensation de bien-être immédiat. Elle fonctionne lorsque l’on est en état de calme et de plénitude. C’est bien évidemment le cas lors d’un câlin profond et sincère, mais on peut également produire de l’ocytocine allongé sur une plage au soleil ou lors d’une séance de méditation.

Le câlin permet de créer une connexion 
Le réconfort, l’échange d’énergie, le contact avec les autres sont primordiaux pour tout être humain. Nous sommes finalement des animaux de meute, même si cela peut être difficile pour certaines personnes.
Lorsque l’ocytocine est activée, on va beaucoup plus vers l’autre, on a moins peur. On se sent moins seul aussi, être touché, c’est ne pas être seul.
Le câlin est un anti dépresseur naturel ! A cette période de l’année ou les jours raccourcissent et que certains peuvent sujets à la déprime saisonnière, les câlins ont toute leur place pour les aider à accepter cette baisse de lumière dans leur vie.

Le câlin permet de rehausser l’estime de soi 
Lorsqu’une personne significative pour nous, nous prend dans ses bras, vous serre bien fort contre elle, on comprend que, pour cette personne, on est important.
Le câlin d’ours, celui qui semble dire « je suis là pour toi, je partage ta joie ou ta peine », peut parfois nous couper le souffle, mais il est est au combien puissant ! Il est un élément crucial pour l’estime de soi !
Les câlins nous font du bien car ils nous renvoient au tout petit enfant que nous étions. Celui qui est câliné, pris dans les bras de quelqu’un, en sécurité. Et lorsque la personne nous adresse un geste assimilable à de la bienveillance et à de l’amour, on est envahi par un sentiment de bien-être.

Le câlin permet d’apporter un peu de tendresse 
Pas besoin d’être en couple pour se faire des câlins ! S’échanger un câlin (sans arrières pensées, en tout bien, tout honneur…!!!), c’est prendre du temps pour remplir son coeur de tendresse. Ce contact plus ou moins prolongé rassure et offre même, momentanément le sentiment de briser l’isolement.

Le câlin est un prélude à la sexualité 
Ce câlin là, le corps à corps, le peau à peu, revêt un caractère érotique et/ou sensuel et place les amoureux dans un état d’excitation pouvant mener à une relation sexuelle.

Le câlin et les animaux 
Si les contacts avec les autres ne sont pas toujours possibles, les recherches démontrent que les lies tissés avec un animal de compagnie peuvent être aussi importants que ceux qui sont connus avec des êtres humains. La présence d’un chien ou d’un chat apporte réconfort tout en réduisant le stress et l’anxiété !

Le câlin permet de prendre une pause 
A l’ère ou la performance et la rapidité sont au coeur de nos vies, le câlin permet de suspendre le temps. L’espace de quelques instants, les réflexions ralentissent, les préoccupations s’éloignent de nous. Ce moment de répit devient donc salvateur et permet également de se reconnecter à soi-même.

En conclusion, même si on a peur de prendre l’autre dans ses bras par que l’on a peur de sa réaction, il faut quand même tenter le coup.
Faire des câlins tous les jours, au moins aux personnes que l’on aime est primordial pour notre santé tant physique que mentale.
Pour les enfants, cela ne semble pas énorme, contrairement à l’adulte qui a grandi avec des peurs et qui craint d’être rejeté. Cela ne signifie pas pour autant que l’on a pas envie de donner et d’en recevoir, c’est juste que la plupart du temps, on n’ose pas. Il nous faut briser ce tabou et ouvrir des barrières.
Ce n’est jamais facile d’aller vers l’autre, on a toujours l’impression qu’il peut nous rejeter, mais, et si ce n’était pas la cas ?

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